本周推薦

瑜伽養生的原理大剖析

發布時間:2015-12-13 08:40 | 來源 :未知 | 點擊數: 次 

!

瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇,因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果,還可以完美塑形,讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那么,瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

瑜伽養生的原理大剖析

  瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

  瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。如跑步機、動感電車等,這些爆發性的運動,通過力量的爆發消耗我們體內的熱量,短暫地減去了人體內的水分,從而達到減肥的效果。但是瑜伽不同,瑜伽有很多拉伸和扭轉動作,是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

  瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉,長期拉伸和伸展,肌肉慢慢地就會變得纖細、修長。瑜伽還可以疏通經絡,促進血液循環,加強消化功能,提高新陳代謝,加大熱量的消耗,從而達到消脂的作用。

  很多瑜伽體式,會按摩和擠壓腑內臟,刺激腸胃,加強腸胃的蠕動,從而促進消化,同時,這些體式還可以緩解便秘現象,達到清腸輕體的效果。

  通過本文的詳細介紹,你是不是已經了解了瑜伽塑形的原理都有哪些呢?瑜伽是一項可以修身養性的有氧運動,很適合辦公室lady,希望本文對你有一些幫助!&nb

!

來源:http://www.izqvac.tw/w/yd/yujia/17.html

相關瑜伽資訊

欄目排行

  • 常識
  • 飲食
  • 運動
  • 中醫
  • 保健
  • 四季
  • 人群
  • 圖庫

熱點排行

江西快三全天计划