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打通任督二脈的三大方法

發布時間:2017-04-13 02:24 | 來源 :未知 | 點擊數: 次 

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1、簡單易行的奇特打通方法:
 
一、叩首叩手法(小周天打通法之一)
 
     叩首顧名思義就是磕頭,有人說磕頭也是鍛煉嗎?那當然,磕頭還是道家修身密法之一呢!
 
   “學道本無門,叩首先有益”。但是咱們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背。就象是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷,用手墊著。這樣額頭撞在手背上,既不會因接觸面太軟而無效,也不會覺太硬而受傷。
 
    然后按拜佛叩頭的樣子。以額頭部分(鼻根至前發際線)撞擊手背。幅度和力度,因人而異,本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作。十五次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背,反復十次為一小節。“撞揉”時面部始終與手背相貼進行(“撞揉”時頻率要快,如震顫一般)。兩節為一組,動作完成。若覺不過癮,可再作兩組。
 
    做完此功后,會感覺神清氣爽,有明目、醒神、開竅、益智之功效。可以治療眼疾(對小兒近視有特效)鼻病(鼻塞即時能通)頭痛、頭暈等癥。對頸椎病有很好的預防作用。可使任督二脈在頭部順接。為打通小周天的第一步。(高血壓患者暫不練此功)
 
 二、震動尾閭法(小周天打通法之二)
 
  雙腿盤座,有些人說我盤不上,咱們這個功盤不上正好。雙腳微盤能交叉即可,然后用腳掌外緣骨用力往起站立。(站的過程中膝蓋不可觸地)。剛站一點有人說不行,站不起來,沒關系,這個功法本來就不需要完全站立起來,只要臀部離地10至30厘米之間就行。由于重力作用,臀部落地時整好使尾骨撞擊地板。這個動作就完成了,這種撞擊面積較大,所以安全無痛,但為保萬無一失。開始時臀部可墊棉墊。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人幫忙拽起也可。主要目的就是要震動尾骨。使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步。(有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者,忌用此法)。
 
  別小看這一站一坐,站時吸氣整個脊椎督脈氣沖灌頂,落下呼氣時自然氣沉任脈丹田。乃用意而不用力之妙法。對婦科病肛腸病有立竿見影的效果,還可強壯肝腎功能,且能降壓安神,治療腰膝疼痛。只要鍛煉時從容和緩,不急不燥。鍛煉后都會有氣力大增的感覺。
 
 
 
三、壁虎爬行法(小周天打通法之三)
 
  我們都看過壁虎或諸如晰蜴、鱷魚的爬行吧,咱們這個動作就完全依照它們來進行,爬行的越像越好。但是咱們在地板上練時,不用真的往前爬,如果真的向前移動了,那就必然是四肢在用力,而這個鍛煉法,四肢是不用力的,所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量,但我們卻不可把意念集中在那里,而應集中在爬上,此時你就是一只壁虎,自然放松的象壁虎那樣去擺動肢體就可以了。記住所有壁虎的動作都要有,因為你就是一只壁虎。爬時大腿內側和上肢內側以及胸腹部都會直接接觸地板,注意防止地板過涼,皮膚擦傷等問題。應先有些簡單的防護措施。此功法主要用來打通任脈,對增強五臟功能,效果卓著。尤其對于肝臟,有很好的養護作用。對于腸胃疾病,便秘、婦科病,痛經不孕等諸癥都有很好的療效。減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經之海,總調陰經各脈。對于更年期婦女尤為重要。
 
四、踏步搖頭法(小周天打通法之四)
 
  放松仰臥于地板,兩手抱于頸,好象要做仰臥起坐,頭被略微抬起,現在我們開始做原地踏步的動作。你問了:原地踏步,腳心碰不到地面呢,對,不是讓你腳踏實地,而就是一種想象,你就躺在那里,腳跟貼著地板,兩腳一收一伸踩著虛空,做原地踏步的動作就對了,動作不要大,同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動,收左腳時頭向右擺,收右腳時頭向左擺。意念想著,我站在一個空地上,抱著頭,悠然自得的做著原地踏步。動作和緩從容,用意不用力。這個動作主要是鍛煉整個脊椎,也就是督脈,督脈是陽經之海,總攝各調陽經。能夠升發人體陽氣,所以這個功法,只要練上幾下,就會讓人渾身發熱,氣血旺盛。尤其對于腎臟有很好的強壯作用。且活血通絡作用很強,可治療虛寒證及腰腿病,對心臟及腦供血不足的人效果明顯,對于類風濕性關節炎也有很好的治療作用。不過要注意的事,練此功時脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脈,但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯,或側彎,或膨出,或鈣化。這時就會感到脊椎某些部位會產生一過性的較強烈痛感,也就是好血在沖擊這些病灶。不必擔心,這種痛感很快就會過去。但為了使咱們的鍛煉更加順暢安全,鍛煉要循序漸進,時間寧少勿多,以不疲勞為準。另外,如在練完此功后,取俯臥位,讓自己的親人用掌根從頸一直按摩到尾骨,常會發現有格外疼痛的點,需稍加仔細按摩,這樣可加速打通督脈。也可防止較強烈的疼痛發生,效果會更為顯著
 
2、傳統真氣運行打通方法:
 
任督二脈是氣之根本,所謂打通,其實是回歸根本,人剛出生時是通的,但隨后的生活違背了自然規律,造成氣不能貫通二脈,只好通過修練來達到貫通的目的.

如何打通任督兩脈

真氣運行法是一種靜功自我導引法,主要通過凝神調息,培植真氣,以貫通經絡,調理陰陽氣血,而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據《黃帝內經》理論,并采納了“小周天功法”等古代氣功養生治病經驗,結合自身實踐體驗整理而成。操練不難,只要按要求練習,不會出偏差。操練步驟井然,各有反應或效果可證,治療范圍亦較廣泛。

基 本 內 容

 一、練功姿式

  以平坐式為主,凳椅面上可加軟墊,要求凳椅坐面與小腿等高;臀部的 1/2~1/3 坐于凳面,兩足平行,足底著地,并與小腿垂直,小腿與大腿垂直,大腿與上身垂直;兩膝間距兩拳寬,兩手掌自然覆置大腿上,兩肩松垂,含胸拔背,頭頂如懸,下頜微收,舌抵上腭,口目輕閉,兩眼內視,耳聽呼吸。若慣于盤坐者,盤坐亦可。當修習純熟后,則站、臥、坐、行皆可。

  二、呼吸與意念

  本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期,意念只須注意呼氣,盡量做到深、長、細、勻,而吸氣時則任其自然,勿須任何意念。隨著練功的深入,呼吸和意念須作適當調整。

  三、收功

  每次練功結束前,先放松意念,手掌相對摩擦至熱,如洗面狀摩面部數周,使精神恢復常態后,慢慢起身活動即可。

練 功 方 法

  第一步:呼氣注意心窩部

  練功準備就緒,即微合雙眼,先注視鼻尖片刻,接著閉目內視心窩部,耳聽呼吸,勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部,盡可能逐漸放慢、放長,每次呼氣的時間,以每分鐘呼 8~12 次為宜。呼氣時任其自然,無念無識。練功時若有雜念,要用數息法制之:只須數呼氣之數,從 1 ~ 10 ,再回頭從 1 ~ 10 ,反復進行,雜念平息,即不必數息。本步練功時間每日 3 次,每次 20 分鐘。盡可能固定每日練功時間,易于形成條件反射。若不能固定時間者,則每日早、中、晚 3 次不可缺。練功約 3 ? 5 日,便自覺心窩部有沉重感,至 10 日左右心窩部有溫熱感,即告第一步完成,為第二步奠定了基礎。煉本步期間,無練功基礎者,可能出現頭昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不習慣等,這些是初練時的生疏現象,只要堅持按要求去練,便會逐漸純熟,各種不自然現象漸會消失。在練本步過程中,一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者,可漸增食欲,精神日振。

  第二步:意息相隨丹田趨

  當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時,即可意息相隨,于每次呼氣時,以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸,一步步趨向丹田(小腹內)。但必須注意輕松自然,不可過分用意和操之過急。如此每日練功 3 次,每次半小時左右,約 10 天左

右,即可于每次呼氣時出現一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汩汩有聲,矢氣增多,食欲增進,大小便異常者漸趨正常。

  第三步:調息凝神守丹田

  接上步,當每次呼氣皆有熱流下沉丹田,丹田溫暖發熱后,即把呼吸有意無意地止于丹田,即意守丹田,不必過分注意呼氣。每日練功 3 次,每次 40 分鐘左右。本步鍛煉時間約需 40 天左右,即可感到丹田內形成一個“氣團”。隨著功夫的積累,氣團逐漸增大,小腹充實飽滿有力,有時會出現陰部作癢,會陰跳動,腎區及四肢發熱等,這些現象或感覺可因人而異。一般患有失眠、陽痿、月經不調、二便異常者漸可明顯好轉。

  第四步:通督勿忘復勿助

  接上步,當丹田真氣充實到一定的程度,即會沿脊柱上行。此時,意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力(勿忘);當其止于某處不復上行,甚或有所退下時,也不要用意向上導引(勿助)。因為上行之快慢完全取決于丹田中真氣充實的程度,丹田越充實,上行的力量越大,速度越快;反之則上行中止,甚或倒退。當上行至腦后“玉枕關”,屢屢欲上難通過時,可用內視頭頂法,一般即可沖過玉枕關。本步是關鍵的一步。每日練功次數可適當增加至 4 ? 5 次,每次需 1 小時左右。一般在一周之內,氣流即可沖過“玉枕關”。這也是因人而異的,快者一下子就可通過,力量也很猛;其次者須數次;慢者需數天;個別人可因特殊情況而久久難以通過。練本步過程中,可出現項背強急,頭如緊箍等情況,是沖關通督之前兆,不可疑慮放松;通關后 ( 尾閭、夾脊、玉枕 ) 自然輕松愉快。通關后呼氣時熱流直下丹田,吸氣時熱流沿脊而上過頭頂至口腔,形成任督循環(即“小周天”)。至此境界,凡患有頭暈、耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經不調、心悸氣短、精神恍惚等病證者,皆可明顯改善,長期堅持可望康復。無病者亦可致身輕體捷,精力充沛。

  第五步:元神蓄力育生機

  任督循環形成后,一般仍意守下丹田,同時其他經脈也可相繼開通。如頭頂出現動力,可改守上丹田 ( 腦中 ) ,可以靈活掌握。練功時間仍每日 3 次,每次一小時左右。此期間,會出現頭皮奇癢,舌尖顫麻,全身如有電流亂竄,皮膚麻癢如有蟻

爬,眉心、鼻梁緊張,環頭拘緊等反應,亦因人而異,不必害怕,也不要追求,約一月后各種動象漸會自然平息。此后各種慢性病皆可明顯好轉或痊愈

注 意 事 項

   1 、練本法須在靜室內,明暗強度適宜,空氣流通清新,又不可直接當風。

   2 、凡大饑、大飽、大怒、大驚等情志不寧時,不宜勉強練功,須待心情平靜后再練。

   3 、練功時間內應晝避開一切干擾。凡天氣劇變、狂風暴雨、雷電交加之時,暫勿練功。若練功中有意外干擾(如突然聲響、有人急叫或闖進練功室內等),則不必驚慌,須慢慢放松意念。臨時收功后再慢慢起坐應付,待恢復平靜后再補練。

   4 、用本法者平時須注意清心寡欲,心平氣和,勞逸適度,飲食清淡,忌食辛燥、腥、粘膩之物。

   5 、用本法者,尚未通關之前,須戒絕房事,以免影響進程。通關后亦須有所節制,保持精力充沛。
 
✪3、最簡單省事強效的打通方法:
    此法是最強效的方法:就是不要相信有任督二脈打通這回事,甚至想都不想,當你對此事的關注完全消失的時候,你的任督二脈自然就通了。

年月日;-;、傳統真氣運行打通方法:任督二脈是氣之根本,所謂打通,其實是回歸根本,人剛出生時是通的,但隨后的生活違背了自然規律,造成氣不能貫通二脈,只好通過,年月日;-;中國的武林師祖明朝金世義與靜樹大師是同一時代的人,兩人是朋友,互相崇拜,互相敬仰,但是師祖金世義沒有打開任督二脈。西方探險者攀登珠穆朗瑪峰,說是,年月日;-;標簽:氣功任督二脈迅速打通默念噓高效便捷體育教你一種快速打通任督二脈的方法多少年來,許多,年月日;-;打通任督二脈的方法_解決方案_計劃解決方案_實用文檔。打通任督二脈的方法第一步,呼氣注意心窩部。.方法。做好練功準備,放松身心,集中思想,精神內,年月日;-;氣功篇:教你如何打通任督二脈!關于人體經絡通道和穴位,我將來在另外一篇文章中專門細講,這里不便多說,在半月之后,搜索“醫生們跪著聽:人體經絡通道和,年月日;-;網上有很多打通任督二脈的方法,但都過于籠統,具體對實踐的指導意義不大,尤其對于初學者來說,大家是否已經打通任督二脈?如果是的話,可否介紹一下自己的,最簡單有效,一看就會的方法:預備式:兩腳開立大于肩寬的兩倍,兩膝彎曲,坐胯松腰,成馬步蹲樁。同時兩臂從體側緩緩上舉,手心向上,直臂舉至頭頂上方時,反掌相合更多關于打通任督二脈的三大方法的問題;;

來源:http://www.izqvac.tw/w/yd/qigong/3023.html

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